Кариес - это одно из самых распространённых заболеваний зубов, связанное с разрушением эмали в результате жизнедеятельности болезнетворных бактерий. Врачи-стоматологи отмечают, что заболеванием зубов, в том числе кариесом, страдает около 90% населения нашей страны.

 Причин этому может быть огромное множество: плохая гигиена зубов и полости рта, вредные привычки, несвоевременная диагностика. Уменьшить риск возникновения кариеса можно простым и приятным образом. 

 Употребляйте в пищу такие продукты, как: яблоки, сыр, какао, клюква, арахис, чёрный чай, кефир. Теперь подробнее о каждом: 

- Яблоко. "Яблоко, самый полезный фрукт", - говорят стоматологи. Яблоки совместно со слюной очищают зубы, а микроэлементы, содержащиеся в достаточном количестве в яблоках, приостанавливают рост числа бактерий находящихся в полости рта. Одного яблока в день более чем достаточно. 

- Сыр. Продукт, который уверенно предотвращает деминерализацию эмали зубов, а также нейтрализует кислоту способствующую развитию кариеса, благодаря входящему в состав протеину. Благодаря лабораторным исследованиям, доказано, что употребление даже небольшого количества сыра предотвращает развитие кариеса.  

- Какао. Полифенолы - это растительные компоненты, легко способные нейтрализовать болезнетворные бактерии в полости рта. Следует отметить, что речь идёт именно о какао-порошке! 

- Клюква. Ягоды, как никто другой богаты флавонидами, эти компоненты содержатся в клюкве и чернике. Флавониды обладают противомикробным действием, что положительно скажется на здоровье Ваших зубов. 

- Арахис. С этим всё просто, специалисты считают, что пища требующая тщательное жевание, способна справиться с накоплением зубного налёта. 

- Чёрный чай. Чайные листья содержат фтор, минерал способный укрепить зубы. Речь идёт о чае БЕЗ сахара! 

 - Кефир. Доказано, что употребление молочных продуктов снижает риск развития кариеса. Всё благодаря высокому содержанию клетчатки, которая в свою очередь препятствует присоединению сахаров к поверхности зубов. 

Так же существует несколько простых правил, соблюдая которые Вы забудете звук бормашины: 

•  Правильная чистка зубов 2 раза в день;
•  Посещать стоматолога 2 раза в год (проводить профессиональную чистку); 
•  По возможности избавиться от вредных привычек (курение, алкоголь); 
•  Уменьшите употребление сладостей, попробуйте заменить фруктами.